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유키즈출현 서울대 정선근 교수가 말하는 척추에 관한 오해와 진실! 평소에 궁금하던 척추 위생에 관한 질문에 서울대학교 재활 의학과 정선근 교수는 어떤 답변을 했을지 알아봅시다. 1. 요통에는 윗몸일으키기 운동이 좋다? NO. 윗몸일으키기를 해도 좋아지는 경우가 있는데 이는 아주 젊은 사람의 경우입니다. 아주 젊어서 디스크에 생긴 상처가 아주 작을 때는 어차피 좋아질 허리가 좋아지는 경우입니다. 그러나 속에 상처가 깊은 사람은 이 운동만 하는 것만으로도 그 상처가 더 커지게 됩니다. 윗몸일으키기를 하면 디스크에 압력이 가해져 터져 나올 확률이 엄청나게 높아지집니다. 즉, 찢어진 디스크로 윗몸일으키기를 할 경우 칼집을 낸 찹쌀떡을 누르는 것과 같아 칼집 사이로 앙금이 튀어나오게 됩니다. 실제 실험에서 디스크를 살짝 손상을 가하고는 압력을 2만 번 가했더니 튀어나왔습니다. .. 2022. 8. 25.
서울대 허리 명의 정선근 교수가 말하는 일상생활 허리 보호방법 디스크로 인한 요통이 오면 정형외과부터 찾으십니까? 정선근 교수가 말하는 일상생활에서 디스크 탈출로 인한 통증을 치료하고 허리를 보호할 수 있는 방법을 알아봅시다. 1. 허리 건강을 위한 올바른 방법 디스크 탈출이 너무 심각할 경우 크게 튀어나와 신경을 꽉 물어 다리에 힘이 빠져나가게 됩니다. 이 정도로 가만히 놔두면 돌이킬 수 없는 문제가 생긴다고 판단될 때 수술이 꼭 필요합니다. 또한 자세를 교정하다가 좌골신경통이 발생할 경우 병원을 내원해 염증 제거 치료를 하는 것이 권장됩니다. 하지만 그 외 일반적인 요통에는 수술적인 방법보다는 근본적인 치료를 하는 하는 것이 가장 필요합니다. 허리 통증이 왔을 때 디스크가 자연적으로 치유될 수 있는 환경은 다음과 같습니다. 허리를 꼿꼿이 펴서 자세를 교정하기 맥.. 2022. 8. 25.
서울대 허리 명의 정선근 교수_ 요통 치료 방법과 맥켄지 운동 서울대학교 재활 의학과 정선근 교수가 알려주는 요통 치료 방법과, 일상생활에서 치료할 수 있는 맥켄지 운동에 대해 알아보겠습니다. 1. 요통을 검사하는 방법은? 보통 병원을 방문하면 가장 먼저 하는 것이 단순 방사선 촬영 즉 엑스레이를 찍습니다. 엑스레이 찍고 치료를 하다가 잘 해결이 안 되거나 혹은 다리가 많이 저리게 되면 MRI를 찍게 됩니다. 그러나 실질적으로 요통 진단에 가장 중요한 것은 병력 청취입니다. 어디가 아픈지 다리가 아픈지 어디가 아픈지 왜 시작됐는지 언제 더 심해지고 언제 덜 심해지는지를 파악하는 것이 굉장히 중요합니다. 병력 청취 만으로도 디스크 탈출증(디스크가 찢어져 인지 디스크 내장증(디스크 찢어짐)인지 판단할 수 있습니다. 축성 요통 - 허리 가운데만 아픈 요통 좌골 신경통 -.. 2022. 8. 25.
서울대 허리 명의 정선근 교수가 말하는 병원 안 가고 요통 낫는 방법 인구의 80% 이상이 일생에 한 번은 경험하는 요통! 병원에 꼭 가야 하는 시기는 언제인지 알아봅시다. 1. 척추란 무엇이며 왜 통증이 생기는가? 머리부터 시작해서 내려오는 척수라는 중추 신경을 보호하면서 우리 몸을 꼿꼿이 세우고 있을 수 있도록 하는 중요한 골격 구조입니다. 여러 개의 뼈가 맷돌 같이 모있습니다. 그리고 맷돌 사이에는 쿠션 역할을 하는 디스크라는 물렁뼈가 들어있습니다. 이 물렁뼈에서 모든 허리 통증이 생깁니다. 이 디스크라는 물렁뼈는 오래 쓰다 보면 자꾸 조금씩 찢어집니다. 그때 표면이 많이 찢어지면 디스크 안쪽 유연한 수핵이 새어 나오기도 합니다. 이렇게 디스크가 찢어질 때 허리 통증이 생깁니다. 2. 통증 부위를 보고 디스크가 찢어진 정도를 알 수 있습니다. 요통은 크게 허리 가운데.. 2022. 8. 25.
가을동화 결말, 송혜교는 어떻게 됬을까? 가을동화를 통해 원빈,송혜교, 송승헌 등 탑스타를 배출 하였다. 그래서 다양한 대사가 유행하였는데 아직까지도 회자가 되고 있다. 그런데 문득 궁금해지는 것이 가을동화을 결말은 뭐였지? 하는 생각이 들었다. 어떤 한 프로에서도 문제를 맞추는 것이 있었던 것으로 기억한다. 과연 어떻게 되었을까? 1. 가을동화는? 드라마 가을동화는 KBS2 에서 2000년 9월 18일 부터 11월7일까지 방영한 미니 시리즈이다. 윤석호 감독의 계절 시리즈 중 첫번째 작품으로 주연 배우 송혜교, 원빈, 송승헌 등 단번에 주연배우가 스타덤에 올랐다. 남매처럼 자란 은서와 준서의 비극적인 사랑이야기를 다룬 이 드라마는 시청률 40%이상 놀라운 시청률을 기록했다. 2. 가을 동화 궁금한 결말 송혜교는 어떻게 죽을까? 송승헌은 어떻게.. 2022. 8. 24.
신장 좋은 음식은 없다?? 신장이 이미 나빠진 상태에서는 어떤 음식도 도움이 되지 않습니다. 신장이 악화되기 전에 다음과 같은 음식을 먼저 잘 챙기는 것이 아주 중요합니다. 그렇다면 어떻게 신장 질환을 예방할 수 있는지 알아봅시다. 1. 신장의 기능 우리 몸속 정수기라고 불리는 신장은 노폐물을 걸러서 소변으로 배출시키고 체내 수분과 전해질 ph를 올바르게 유지하는 역할을 합니다. 우리 몸에 들어오는 독소들은 1차적으로는 간을 통해서 처리가 되지만 2차적으로 만들어지는 대사산물에 의한 독소들은 혈액을 타고 돌아다니다가 신장을 통해서 걸러지게 됩니다. 이렇게 중요한 신장이 나빠지게 되면 노폐물 여과 기능이 떨어져서 체내 노폐물과 독소들이 그대로 쌓여서 각종 질환에 노출됩니다. 2. 신장이 안 좋을 때 주의해야 할 음식 이화학적으로 건.. 2022. 8. 24.

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