정말 조심히 먹어야 하는 영양제 '철분제'

 

 

몸이 피곤하고 어지러운데 철분영양제를 사먹어도 될까? 철분 결핍성 빈혈이 있으면 당연히 철분이 도움이 됩니다.

1. 철분이 부족해서 생기는 증상

• 빈혈
• 어지러움증
• 두통
• 숨이참

이런 증상들이 있으면 철분이 부족한 거로 인해서 생기는 증상이기 때문에 철분 영양제를 먹으면 좋아질 수 있겠죠. 그런데 위에 증상은 딱! 어떤 병의 특별한 증상이 아니고 다른 원인에서 올 수 있는 증상이기 때문에 위의 증상이 있다고 해서 철분영양제를 사서 드시면 안된다고 합니다.

검사없이 드시진 마세요.

 

2. 철분제 잘못 먹으면요..

철분영양제는 철분이 부족한 사람한테는 굉장히 도움이 되는 영양소이긴 하지만 정상사람이 먹게 되면 오히려 정상보다 수치가 올라가고 여러장기에 철분이 축적될 수가 있다고 합니다. 그러면 제일 먼저 망가지는 장기는 간이라고 해요
심장,최장,뇌신경까지 문제를 일으킬 수 있고, 철분은 과다하면 여러 가지 독성을 나타낼 수 있기 때문에 조심히 먹어야 겠어요.

 

정말 부족한 사람만 챙겨먹어야 하는 영양제! 기억하세요.

 

 

 

3. 철분제 그럼 어떻게 먹어야 할까?

바로 혈액검사를 해서 철분이 진짜 부족한지 의사선생님의 판단에 따라 철분을 드시는 걸 꼭 추천합니다.

 

철분이 부족한 분들이 먹어도 생기는 부작용

• 더부룩함
• 팽만감
• 변비
• 위장장애

 

철분이 부족하지 않은데 무리하게 먹는 분들

• 간도 망가질 수 있음
• 심장이 축적이 되면 심부전증도 생길 수 있음 
• 치매

 

와 철분제를 영양제로 생각하면 안되겠다는 생각이 드네요. 제가 빈혈끼가 있어서 철분제를 인터넷에서 사서 먹은적이 있는데요.. 아찔하네요. 잘못 복용하면 간,심장,뇌등 많은 무리가 가니 꼭 피검사를 통해 의사와 상의 후 철분제는 섭취합시다.

 

 

* 참고 : 가정의학과 전문의 교육공학 석사 경영학 박사. 이동환