신경과 의사가 강력추천한 뇌건강 영양제

기억력이 떨어 졌을 때 병원에서 중요한 검사중 하나가 비타민B12 농도를 알아보는것이라고 해요. 비타민 B군 종류가 많은데 그 중 B12가 낮게 되면 기억력에 문제가 생길 수 있다고 합니다. 그만큼 몸에 영양소가 잘 채워있어야 한다고 생각합니다. 뇌건강에서 놓치지 않아야 할 영양소들을 영양제로 꽉꽉 채워봅시다.

1. 비타민1 티아민

응급실에서 당직을 서다보면 이 비타민 부족으로인한 베르니케 뇌 병증을 간간이 예전에 볼 수가 있었는데 이 병은 의식 혼미해지고 걸음도 제대로 잘 못 걷고 안구운동 장애가 있을 수 있습니다. 이럴때 치료로 고용량의 비타민제를 주사로 투여하게 됩니다. 이것들은 다 먹으면 뇌로 들어가는게 흡수율이 다르다고.. 여기서 푸르설티아민을 드시는게 좋다고 합니다.

2. 엽산

엽산은 임산부들한테 정말 필수 적인 영양제 입니다. 태아에서 뇌와 척수같은 신경계기능형성에 아주 중요한역할을합니다. 뱃속에 아이가 똑딱하길 바란다면  태교보다 중요하다고 생각이 되는건 엽산,오메가3 라고 하는데요!! 뇌가 형성되는 데 도움을 주기 때문에 꼭 보충해주는 것이 좋습니다.

 

엽산에 대해 알게된 사실

• 엽산은 녹황색채소 아니면 과일, 콩에 많이 들어있다
• 하지만 엽산성분이 있는 채소는 저장하고 나서 3일정도 경과하면 70%가 소실된다.
• 볶거나 튀기는 조리를 하면 95%가 파괴된다고합니다. 

 

 

 

3. 비타민12 코발라인

뇌안에서 신경전달물질의 합성에도 효소로 사용이 되기도 하고 간에서 단백질 합성에 관여하기도 합니다. 
신경세포를 건강하게 유지하는데 필수적인 비타민입니다. 모자라면 치매원인도 될수있습니다
육류,해산물 달걀에도 있다고 합니다.

 

 

 

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https://youtu.be/TOC3idzAs1o