1석2조의 효과 좋은 궁합 영양제 부모님께 꼭 알려주세요.

하나의 영양제를 먹을 때 1석2조의 효과가 나면 너무 좋겠죠. 좋은 궁합의 영양제를 소개합니다.

 

1. 좋은 궁합  칼슘 + 마그네슘

칼슘 : 마그네슘 = 2:1 비율로 먹으면 시너지 효과가 나요.

번외로칼슘과 상극이 영양제는 철분 서로 흡수를 방해 둘다 강한 미네랄

철분식전 칼슘 식후

2. 좋은 궁합 경구용 피임약 + 비타민B

경구용 피임약 복용시 비타민B군이 많이 소모가 되어 같이 섭취해주시면 좋습니다.
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3. 안 좋은 궁합 고지혈증약 +코엔자임Q10  

고지혈증약은 스타틴 계열의 약입니다. 간에서 콜레스테롤를 제거하고 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 약입니다.  스타틴의 부작용은 근육통인데 근육통을 호소하는 분들은 코엔자임Q10을 섭취하여 좀 근육통을 덜어주면 좋을 것 같습니다.

 

4. 안 좋은 궁합 칼슘과 철분

칼슘과 철분은 서로의 흡수를 방해합니다. 둘 다 굉장히 강한 미네랄이라고 합니다. 

 

5. 안 좋은 궁합 골다골증약 + 마그네슘,철분제

마그네슘과 철분제가 골다골증약의 흡수를 방해합니다.

 

6. 안 좋은 궁합 당뇨치료제 + 홍삼

당뇨치료제와 홍삼을 같이 먹으면 저혈당 증세가 있을 가능성이 큽니다.

 

7. 안 좋은 궁합 항생제 + 유산균

항생제는 장까지 가야하는 유산균을 죽일 수 있기 때문에 항생제를 먹고난 후 1-2시간 후 유산균 섭취하는 것이 좋습니다.

8. 안 좋은 궁합 감기약 + 비타민C

감기에는 비타민C가 좋습니다. 하지만 감기약과 비타민C를 동시에 먹는 것은 좋지 않습니다. 따로 섭취하는 것이 좋습니다.